一到夏天膝关节难受可能与温度湿度变化、运动量增加、关节退行性变、滑膜炎、痛风性关节炎等因素有关，可通过调整生活习惯、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1、温度湿度变化
夏季高温高湿环境可能导致膝关节周围血管扩张，局部血液循环加快，可能诱发关节酸胀不适。这类情况通常无须特殊治疗，建议避免长时间处于空调冷风直吹环境，适当使用护膝保暖，减少冷热交替刺激。
2、运动量增加
夏季户外活动增多可能导致膝关节过度使用，半月板或韧带承受压力增大，出现暂时性劳损性疼痛。建议控制运动强度，运动前后做好热身拉伸，游泳等低冲击运动更适合夏季关节养护。
3、关节退行性变
骨关节炎患者在湿度升高时关节滑液黏稠度改变，可能加重软骨磨损症状，表现为晨僵或久坐后疼痛加剧。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合超声波等物理治疗。
4、滑膜炎
高温环境下关节滑膜血管通透性增加，可能诱发无菌性炎症，出现关节肿胀发热。需限制活动并冷敷，医生可能建议使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等抗炎药，严重者需关节腔穿刺抽液。
5、痛风性关节炎
夏季饮酒、海鲜摄入增多可能导致血尿酸水平波动，尿酸盐结晶沉积在关节引发剧痛。急性期可遵医嘱使用秋水仙碱片、非布司他片，日常需严格低嘌呤饮食，每日饮水保持2000毫升以上。
夏季膝关节养护需注意保持合理体重减轻关节负荷，选择平底软底鞋减少行走冲击，空调房内可穿戴薄款护膝维持关节温度稳定。若疼痛持续超过两周或出现关节变形、夜间痛醒等情况，应及时至风湿免疫科或骨科就诊，通过X光、MRI等检查明确病因。日常可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练增强股四头肌力量，但避免爬山、爬楼梯等加重关节磨损的活动。