大腿内侧拉伤肿胀可通过冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗等方式消肿。大腿内侧拉伤通常由运动损伤、肌肉过度牵拉等因素引起，可能伴随疼痛、活动受限等症状。
1、冷敷
拉伤后48小时内可用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。冷敷能收缩血管减少出血和渗出，缓解肿胀和疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，可用毛巾包裹防止冻伤。
2、加压包扎
使用弹性绷带对患处施加适度压力包扎，有助于限制组织液渗出和减轻肿胀。包扎时从远端向近端缠绕，松紧度以不影响血液循环为宜。夜间休息时可解除包扎。
3、抬高患肢
平躺时将受伤下肢垫高超过心脏水平，利用重力作用促进静脉回流和淋巴液引流。建议每天抬高患肢3-4次，每次持续30分钟以上，可配合踝泵运动增强消肿效果。
4、药物治疗
遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片缓解疼痛和炎症，或外用氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。严重肿胀可短期口服七叶皂苷钠片改善微循环。
5、物理治疗
急性期过后可采用超声波治疗促进组织修复，或经皮神经电刺激缓解疼痛。恢复期进行渐进式拉伸和肌力训练，但需避免过早负重和剧烈运动。
大腿内侧拉伤后应停止运动充分休息，初期避免热敷、按摩和酒精擦拭。饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进修复，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等。若肿胀持续加重或出现皮肤青紫、麻木等症状，应及时就医排除韧带撕裂或骨折等严重损伤。恢复运动时应佩戴护具并做好热身，逐步增加运动强度。