坏血病病人平时需注意均衡饮食、避免外伤、定期监测症状、适度运动及遵医嘱用药。坏血病是因维生素C缺乏导致的疾病，主要表现为牙龈出血、皮肤瘀斑、伤口愈合延迟等。
1、均衡饮食
每日需摄入足量富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、西蓝花等。维生素C是合成胶原蛋白的关键物质，缺乏会导致血管脆性增加。建议将新鲜蔬菜水果作为主要来源，避免长时间高温烹饪破坏营养素。同时搭配富含铁的食物如瘦肉、动物肝脏，有助于改善贫血症状。
2、避免外伤
因毛细血管脆性增高，轻微碰撞可能导致皮下出血。日常生活中应避免剧烈运动或高风险活动，居家环境需移除尖锐物品。儿童患者家长需为其选择柔软材质的玩具，运动时佩戴护具。若发生皮肤破损应立即清洁消毒并压迫止血。
3、监测症状
定期观察牙龈出血频率、皮肤瘀斑范围及关节肿痛情况。记录症状变化有助于医生调整治疗方案。若出现突发性严重出血、视力模糊或血尿，应立即就医。家长需帮助幼儿患者检查口腔黏膜和四肢皮肤状况。
4、适度运动
选择低强度活动如散步、游泳可促进血液循环，但需避免对抗性运动。运动前后做好热身和拉伸，防止肌肉拉伤。合并关节出血时应暂停运动，保持患肢抬高。建议在专业人员指导下制定个性化运动计划。
5、规范用药
严格遵医嘱补充维生素C制剂如维生素C片、维生素C颗粒，不可自行增减剂量。合并贫血时可能需要服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等铁剂。用药期间定期复查血常规和血清维生素C水平，评估治疗效果。
坏血病患者应建立规律作息，保证每日7-8小时睡眠。戒烟限酒以减少氧化应激对维生素C的消耗。冬季注意保暖防止毛细血管收缩诱发出血。可随身携带医用警示卡注明病情，紧急情况下便于医护人员快速处理。长期管理需营养师与血液科医生共同参与，通过饮食日记和定期随访维持维生素C稳定水平。