手臂麻木可能由神经压迫、血液循环障碍、颈椎病、糖尿病周围神经病变、腕管综合征等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗、生活方式调整等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。
1、神经压迫
长期保持不良姿势或局部受压可能导致臂丛神经受压，表现为单侧手臂持续性刺痛感伴肌肉无力。发病可能与睡姿不当、背包过重有关。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，配合红外线照射改善局部微循环。日常需避免长时间屈肘动作，睡眠时用枕头支撑手臂。
2、血液循环障碍
动脉硬化或血管痉挛会导致肢体远端供血不足，常见于高血压患者，特征为间歇性麻木伴皮肤苍白。可能与寒冷刺激、吸烟等因素相关。建议使用尼莫地平片扩张血管，阿司匹林肠溶片抗血小板聚集。注意肢体保暖，每隔1小时活动手指促进回流。
3、颈椎病
椎间盘突出压迫颈神经根时，可引起从颈部放射至手指的麻木感，转动头部可能加重症状。通常与长期低头工作相关，可能伴有头晕症状。可尝试颈椎牵引配合双氯芬酸钠缓释片消炎镇痛，严重者需考虑椎间孔镜手术。日常应保持颈椎中立位，避免突然转头。
4、糖尿病神经病变
长期血糖控制不佳会造成末梢神经损伤，表现为对称性手套样麻木伴蚁走感。需严格监测血糖，使用依帕司他片修复神经，硫辛酸注射液改善代谢。每日检查手足皮肤避免外伤，穿着宽松鞋袜减少摩擦。
5、腕管综合征
正中神经在腕部受压时，典型表现为拇指至无名指桡侧麻木，夜间症状加重。常见于频繁使用鼠标人群，可能伴握力下降。急性期可用醋酸泼尼松龙局部封闭，严重者需行腕横韧带松解术。工作期间每小时做腕部伸展操，使用人体工学键盘减轻压力。
出现手臂麻木需避免自行用力揉搓患处，防止二次损伤。建议记录麻木发作的时间规律与伴随症状，就诊时携带近期血糖、血压监测记录。饮食注意补充B族维生素，适量食用糙米、瘦肉、深绿色蔬菜。每周进行3次游泳或瑜伽等低冲击运动，改善脊柱柔韧性与血液循环。睡眠时选择高度适宜的枕头，避免侧卧压迫患肢。若麻木持续超过24小时或出现肌力下降，应立即至神经内科就诊。