更年期吃蛋白粉不能补充雌激素。蛋白粉的主要成分是蛋白质，而雌激素属于激素类物质，两者在成分和作用机制上完全不同。
蛋白粉是从大豆、乳清等原料中提取的蛋白质浓缩物，主要用于补充人体所需的氨基酸，帮助肌肉修复和增强免疫力。其成分中不含植物雌激素或动物雌激素，因此无法直接调节体内雌激素水平。更年期女性因卵巢功能衰退导致雌激素减少，可能出现潮热、失眠、骨质疏松等症状，但蛋白粉对这些症状的改善作用有限。
部分植物蛋白粉可能含微量大豆异黄酮，这类物质结构与雌激素相似，可发挥弱雌激素效应，但大豆异黄酮含量极低且生物利用度有限，无法替代雌激素治疗。临床针对更年期雌激素缺乏通常采用激素替代疗法，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等处方药物，需在医生指导下使用。
更年期女性可适量食用豆制品、亚麻籽等天然含植物雌激素的食物，同时保证钙和维生素D的摄入以预防骨质疏松。若出现明显更年期综合征，建议及时就医评估，根据医嘱选择药物治疗或生活方式干预，避免自行服用蛋白粉替代正规治疗。