慢性胃炎患者可通过调整饮食、规律作息、适度运动、药物治疗等方式促进胃部恢复健康。慢性胃炎可能与幽门螺杆菌感染、长期饮食不当等因素有关，通常表现为上腹隐痛、餐后饱胀等症状。
1、调整饮食
选择易消化、低刺激性的食物有助于减轻胃黏膜负担。建议少食多餐，每日进食5-6次，每餐控制在七分饱。主食以软烂面条、稠粥为主，搭配清蒸鱼、嫩豆腐等优质蛋白。避免食用辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物，减少腌制食品和油炸食品摄入。烹饪方式推荐蒸煮炖，避免煎炸烧烤。
2、规律作息
建立稳定的生物钟对胃酸分泌节律有调节作用。每日固定三餐时间，早餐建议在7-8点间完成，晚餐与睡眠间隔3小时以上。避免熬夜，保证7-8小时连续睡眠。进餐后保持直立姿势30分钟，睡前2小时禁食。工作间隙可进行5-10分钟腹式呼吸训练，帮助缓解胃肠紧张状态。
3、适度运动
温和的有氧运动能改善胃肠蠕动功能。推荐每周进行3-5次散步或太极拳，每次持续20-30分钟，运动强度以微微出汗为宜。避免饭后立即运动，建议餐后1小时再进行低强度活动。日常可配合腹部按摩，以肚脐为中心顺时针轻柔按压，每次10-15分钟。
4、药物治疗
在医生指导下可使用铝碳酸镁咀嚼片、瑞巴派特片、复方谷氨酰胺颗粒等胃黏膜保护剂。伴有幽门螺杆菌感染时需采用四联疗法，常用组合包括奥美拉唑肠溶胶囊、阿莫西林胶囊、克拉霉素片和胶体果胶铋胶囊。用药期间须戒酒，避免与非甾体抗炎药同服。症状缓解后仍需按疗程完成治疗。
慢性胃炎患者日常需保持情绪稳定，避免焦虑紧张等负面情绪影响胃肠功能。注意气候变化时的腹部保暖，冬季可佩戴腹带。定期进行胃镜检查监测病情变化，建议每1-2年复查一次。出现呕血、黑便等报警症状时须立即就医。长期服药者应监测肝肾功能，避免药物不良反应。