晚上睡觉喉咙干辣可能与室内空气干燥、张口呼吸、胃酸反流、慢性咽炎、过敏性鼻炎等因素有关。喉咙干辣通常表现为咽喉灼热感、异物感或刺激性咳嗽，可通过调整环境湿度、改变睡姿、药物治疗等方式缓解。
1、室内空气干燥
睡眠环境湿度过低会导致咽喉黏膜水分蒸发过快，引发干辣感。冬季使用暖气或夏季长时间开空调会加剧空气干燥。建议睡前使用加湿器保持湿度在40%-60%，或在房间放置一盆清水。避免直接对着空调出风口睡觉，选择透气性好的棉质枕套减少静电刺激。
2、张口呼吸
鼻塞或习惯性张口呼吸会使气流直接刺激咽喉壁，导致黏膜脱水。常见于鼻中隔偏曲、鼻息肉或感冒患者。可尝试侧卧睡姿减少气道阻力，使用生理性海水鼻腔喷雾保持鼻道通畅。持续性鼻塞需排查是否存在过敏性鼻炎或鼻窦炎，必要时遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂或氯雷他定片。
3、胃酸反流
夜间平卧时胃酸易反流至咽喉，胃蛋白酶和胃酸会灼伤黏膜引发烧灼感。多见于晚餐过饱、高脂饮食或胃食管反流病患者。建议睡前3小时禁食，抬高床头15-20厘米。反流症状明显时可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊或铝碳酸镁咀嚼片，伴有咽喉炎者可用康复新液含漱。
4、慢性咽炎
长期咽喉炎症会使黏膜腺体分泌减少，夜间症状加重。常见于教师、歌手等用嗓过度人群或长期吸烟者。表现为晨起干呕、咽部滤泡增生。可含服西地碘含片缓解不适，急性发作时遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片。日常可用金银花、麦冬代茶饮，避免辛辣食物刺激。
5、过敏性鼻炎
过敏原刺激引发鼻后滴漏，分泌物倒流刺激咽喉。尘螨、宠物皮屑是常见诱因，多伴有鼻痒、打喷嚏。需定期清洗床上用品，使用防螨寝具。症状明显时遵医嘱口服盐酸左西替利嗪片，配合布地奈德鼻喷雾剂控制炎症。严重过敏者可进行过敏原检测及脱敏治疗。
保持卧室通风但避免冷风直吹，睡前适量饮用温水湿润咽喉。长期夜间喉咙干辣需进行电子喉镜检查排除喉部病变，胃食管反流患者建议完善24小时食管pH监测。避免过度依赖润喉糖以免抑制正常唾液分泌，糖尿病患者慎用含糖含片。日常饮食增加银耳、百合等滋阴润燥食材，戒烟限酒减少黏膜刺激。