退行性关节炎的保守治疗方法主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、中医调理、康复训练等。退行性关节炎通常与关节软骨磨损、肥胖、年龄增长等因素有关，表现为关节疼痛、僵硬、活动受限等症状。
1、生活干预
减轻体重可减少关节负荷，建议通过低热量饮食和适度运动控制体重。避免长时间站立或爬楼梯等加重关节负担的活动，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。日常可使用拐杖或护膝辅助行走，注意关节保暖，避免受凉诱发疼痛。
2、物理治疗
热敷可促进局部血液循环，缓解关节僵硬，每日进行15-20分钟。超声波治疗能减轻炎症反应，改善关节活动度。水疗通过浮力减轻关节压力，水中运动有助于增强肌肉力量。低频电刺激可缓解疼痛，需在专业人员指导下进行。
3、药物治疗
对乙酰氨基酚片适用于轻度疼痛，胃肠道不良反应较小。双氯芬酸钠缓释片可缓解中重度疼痛，长期使用需监测肝肾功能。硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复，需连续服用数月。关节腔注射玻璃酸钠可润滑关节，通常每周1次连续5周。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂可直接涂抹疼痛部位，避免口服药物副作用。
4、中医调理
针灸选取犊鼻、阳陵泉等穴位，可通经活络缓解疼痛。艾灸通过温热刺激改善局部气血运行。中药熏蒸使用桂枝、红花等药材，促进药物经皮吸收。推拿手法可松解粘连组织，改善关节活动范围。内服独活寄生汤加减方具有祛风除湿功效。
5、康复训练
股四头肌等长收缩训练可增强膝关节稳定性，每日进行3组。踝泵运动促进下肢血液循环，预防静脉血栓。直腿抬高练习改善髋关节活动度，每组10-15次。平衡训练使用平衡垫或单腿站立，提高本体感觉。关节活动度训练需在无痛范围内缓慢进行。
退行性关节炎患者应保持规律作息，避免关节过度劳累。饮食上可增加富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鱼类，适量补充胶原蛋白。注意防寒保暖，阴雨季节可配合热敷缓解症状。症状加重或出现关节畸形时需及时就医，避免盲目使用偏方。定期复查评估病情进展，根据医生建议调整治疗方案。