半月板损伤有少量积液可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。半月板损伤通常由外伤、退行性变、运动不当等因素引起，可能伴随关节疼痛、活动受限等症状。
1、休息制动
急性期需减少患肢负重活动，避免跑跳或下蹲动作，必要时使用拐杖辅助行走。休息有助于减轻关节压力，防止积液进一步增多。日常可抬高患肢促进血液回流，睡眠时在膝盖下方垫软枕保持微屈状态。
2、冷敷热敷
损伤后48小时内可用冰袋冷敷15-20分钟，每日重复进行3-4次，能够缓解肿胀和疼痛。48小时后改为热敷，使用40℃左右热毛巾外敷，每次20分钟，每日2-3次，有助于促进积液吸收。注意避免冻伤或烫伤皮肤。
3、药物治疗
可在医生指导下使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药缓解疼痛，或口服迈之灵片改善微循环。关节腔积液较多时可能需穿刺抽液并注射玻璃酸钠注射液。严禁自行使用激素类药物。
4、物理治疗
超短波治疗通过高频电磁场作用促进组织修复，超声波治疗能加速积液化散。建议每周接受3-5次治疗，10-15次为1个疗程。康复期可进行直腿抬高、踝泵运动等低强度训练，增强股四头肌力量。
5、手术治疗
经3个月保守治疗无效或存在半月板撕裂时，需考虑关节镜下半月板缝合术或部分切除术。术后需佩戴支具4-6周，逐步开展康复训练。老年退行性损伤者可选择半月板成形术缓解症状。
日常应控制体重减轻关节负荷，避免爬山、爬楼梯等动作。饮食注意补充优质蛋白和钙质，可适量食用牛奶、鱼肉、西蓝花等食物。康复期间建议每2-3个月复查核磁共振观察恢复情况，若出现关节交锁或突发肿胀需及时就诊。运动时佩戴护膝做好防护，选择游泳、骑自行车等低冲击运动替代跑步。