银屑病关节炎的保健方法

一、护理

骨科护理：休息与体位：告知患者及家属应尽量减少不合理的运动，如长跑、登山等；应适量活动，避免不良姿势，如过度弯曲手腕、过屈足背或过度弯腰等；适量进行关节功能训练，以保持关节 大活动度。急性期，除关节疼痛外，常伴有发热、乏力等全身症状，应减少体力消耗，限制受累关节活动，保护关节功能，但不宜绝对卧床休息。

晨僵：鼓励病人早晨起床后洗温水浴，或用温水浸泡僵硬关节，而后活动关节。夜间睡眠时应注意保暖，可减轻晨僵程度。

其他：可采用拐杖、助行器等减少受累关节负重。

皮肤护理：保持皮肤清洁，及时清理皮屑，要勤换内衣，穿全棉布内衣裤，避免各种不良刺激。皮肤脱屑后，皮损处皮肤红嫩，不要用刺激性强的外用药物。

二、饮食：

1、大豆制品：豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架 显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。

2、甜椒：一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。

3、香蕉：香蕉是含钾 丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。