肝阳虚可通过温补肝肾、调整饮食、适度运动等方式调理。肝阳虚可能与先天不足、久病体虚、寒邪侵袭等因素有关，通常表现为畏寒肢冷、精神萎靡、腰膝酸软等症状。
1、温补肝肾
肝阳虚患者可在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等中成药温补肝肾。金匮肾气丸由熟地黄、山药、山茱萸等组成，有助于改善肾助阳。右归丸含肉桂、附子等成分，适合肾阳不足引起的畏寒肢冷。附子理中丸能温中散寒，缓解脾胃虚寒症状。使用前需经中医辨证，避免与寒凉药物同服。
2、调整饮食
日常可适量食用羊肉、韭菜、桂圆等温补性食物。羊肉性温，含有丰富蛋白质和铁元素，可帮助驱寒暖身。韭菜具有温中行气作用，适合烹炒或做馅食用。桂圆能补益心脾，可搭配红枣煮粥。需避免生冷瓜果、冷饮等寒凉食物，烹调时加入生姜、花椒等温性调料以增强效果。
3、适度运动
选择八段锦、太极拳、慢跑等温和运动，每周进行3-5次。八段锦中的"两手托天理三焦"动作可促进阳气升发。太极拳通过舒缓动作配合呼吸，能调和气血。慢跑以微微出汗为度，避免大汗伤阳。冬季运动前做好热身，运动后及时保暖，避开清晨阴冷时段锻炼。
肝阳虚者需注意防寒保暖，尤其护住腰腹部。冬季可适当延长睡眠时间，避免熬夜耗伤阳气。保持情绪平稳，减少思虑过度。定期复诊调整用药方案，配合艾灸关元、命门等穴位增强效果。调理期间观察症状变化，如出现口干咽燥等化热表现需及时就医调整方案。