黄体酮不足导致的经量减少可以适量吃豆制品、坚果、动物肝脏、深海鱼类、绿叶蔬菜等食物，也可以遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片、醋酸甲羟孕酮片、复方炔诺酮片等药物。建议及时就医，在医生指导下进行激素水平检测和针对性治疗。
一、食物
1、豆制品
黄豆、黑豆等豆类及其制品含有大豆异黄酮，具有类雌激素作用，有助于调节内分泌。豆浆、豆腐等食物可每日适量摄入，但需注意痛风患者应控制摄入量。
2、坚果
核桃、杏仁等坚果富含维生素E和不饱和脂肪酸，能促进黄体生成。建议每日食用一小把，避免过量摄入导致热量过剩。
3、动物肝脏
猪肝、鸡肝含有丰富的铁元素和维生素A，可改善因月经量少引发的贫血症状。每周食用1-2次为宜，高血压患者需注意控制摄入量。
4、深海鱼类
三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸，有助于调节前列腺素水平。建议每周食用2-3次，采用清蒸等低温烹饪方式保留营养。
5、绿叶蔬菜
菠菜、油菜等深色蔬菜含有叶酸和矿物质，能辅助维持卵巢功能。每日应保证300-500克蔬菜摄入，注意避免长时间高温烹煮。
二、药物
1、黄体酮胶囊
用于补充外源性孕激素，适用于黄体功能不全引起的月经失调。用药期间可能出现乳房胀痛等反应，需定期监测激素水平。
2、地屈孕酮片
合成孕激素制剂，可调节子宫内膜转化。使用时需注意肝功能异常者慎用，避免与雌激素类药物同时服用。
3、戊酸雌二醇片
雌激素补充剂，适用于伴随雌激素低下的患者。用药期间需监测子宫内膜厚度，有血栓病史者禁用。
4、醋酸甲羟孕酮片
强效孕激素药物，可用于严重黄体功能不足的情况。长期使用可能影响糖代谢，糖尿病患者需谨慎使用。
5、复方炔诺酮片
复合激素制剂，能同步调节雌激素和孕激素水平。用药期间需严格遵医嘱，不可自行调整剂量。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适当进行瑜伽、散步等舒缓运动，控制体重在正常范围。减少生冷寒凉食物摄入，注意腹部保暖。建议记录月经周期变化，定期复查激素水平。如出现持续闭经或异常出血，应立即就医检查。保持良好心态，避免精神压力过大影响内分泌平衡。