胳膊外侧有小米粒疙瘩可能与毛周角化症、汗管瘤、湿疹、接触性皮炎、扁平疣等因素有关。可通过皮肤护理、药物治疗、物理治疗等方式改善。
1、毛周角化症
毛周角化症是一种常见的毛囊角化异常性疾病，可能与遗传因素、维生素A缺乏、皮肤干燥等因素有关。主要表现为皮肤出现针尖至粟粒大小的毛囊性丘疹，顶端有淡褐色角质栓，内含卷曲毛发，剥去角栓后遗留漏斗状小凹陷。可遵医嘱使用维A酸乳膏、尿素软膏、水杨酸软膏等药物改善症状，日常需加强皮肤保湿。
2、汗管瘤
汗管瘤是表皮内小汗腺导管的一种腺瘤，可能与内分泌失调、遗传因素、妊娠等因素有关。表现为皮肤表面出现肤色或淡褐色半球形丘疹，直径通常为1-3毫米，表面光滑，质地柔软。可遵医嘱使用维A酸乳膏、氢醌乳膏等药物，也可通过激光治疗、电灼治疗等方式去除。
3、湿疹
湿疹是一种慢性感染性皮肤炎症，可能与过敏、免疫功能异常、皮肤屏障功能障碍等因素有关。表现为皮肤出现粟粒大小红色丘疹、丘疱疹，常伴有明显瘙痒。可遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏、卤米松乳膏等糖皮质激素类药物，同时需避免搔抓刺激。
4、接触性皮炎
接触性皮炎是皮肤接触外界物质后发生的炎症反应，可能与接触化学物质、金属、植物等因素有关。表现为接触部位出现边界清楚的红斑、丘疹、水疱，伴有瘙痒或灼痛感。可遵医嘱使用炉甘石洗剂、地奈德乳膏、复方氟米松软膏等药物，同时需避免再次接触致敏物质。
5、扁平疣
扁平疣是由人乳头瘤病毒感染引起的皮肤赘生物，表现为皮肤出现米粒至黄豆大小的扁平丘疹，表面光滑，呈圆形或椭圆形，颜色为肤色或淡褐色。可遵医嘱使用咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素软膏等药物，也可通过冷冻治疗、激光治疗等方式去除。
日常应注意保持皮肤清洁，避免过度清洁或使用刺激性洗护产品。穿着宽松透气的衣物，减少对患处的摩擦。饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医，在医生指导下进行规范治疗。避免自行挤压或搔抓皮疹，以防感染或留下色素沉着。