筋断裂修复后通常需要6-12周恢复基本功能，完全康复可能需要3-6个月。恢复时间与损伤程度、治疗方式及个体差异密切相关。
轻度肌腱部分断裂且未涉及关节时，通过石膏固定或支具制动后，6-8周可逐步恢复日常活动。此阶段需配合冷敷减轻肿胀，避免负重运动。中度完全性断裂经手术缝合后，需严格制动4-6周，拆除固定装置后需进行2-4周关节活动度训练，此期间肌肉可能出现萎缩，需通过低频电刺激维持肌张力。重度开放性断裂合并神经血管损伤时，术后需优先控制感染风险，制动时间延长至8-12周，康复期需分阶段进行被动牵拉、等长收缩及抗阻训练，整个周期可能超过半年。康复过程中疼痛或僵硬程度会随组织粘连松解逐渐减轻，但需警惕过早负重导致的二次断裂。
康复期间应保证每日优质蛋白摄入量不低于1.2克/公斤体重，优先选择鱼类、蛋清及乳清蛋白粉。维生素C与锌元素可促进胶原合成，建议通过猕猴桃、牡蛎等食物补充。制动期结束后可在康复师指导下进行水中步行、弹力带训练等低冲击运动，逐步恢复关节活动范围与肌肉力量。定期复查超声或MRI评估愈合进度，若出现持续红肿、异常响声或活动受限需及时复诊。