痔疮患者平时需注意保持肛门清洁、调整饮食结构、避免久坐久站、规律排便习惯、适度运动等事项。痔疮是直肠末端黏膜下和肛管皮肤下静脉丛扩张形成的柔软静脉团，与长期腹压增高、静脉回流受阻等因素有关。
1、保持肛门清洁
每日用温水清洗肛门1-2次，排便后可用无刺激湿巾擦拭。避免使用碱性肥皂或过热的水清洗，以免破坏皮肤屏障。合并瘙痒时可遵医嘱使用复方角菜酸酯乳膏、马应龙麝香痔疮膏等外用药。清洁后保持局部干燥，穿透气棉质内裤。
2、调整饮食结构
每日摄入25-30克膳食纤维，如燕麦、西蓝花、火龙果等。避免辛辣刺激食物和过量饮酒，每日饮水不少于1500毫升。可适量补充益生菌调节肠道菌群，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液缓解便秘。
3、避免久坐久站
连续坐立不超过1小时，每隔30分钟起身活动3-5分钟。工作时可交替踮脚尖促进血液循环，睡眠时抬高臀部15-20厘米。急性发作期需卧床休息，遵医嘱使用地奥司明片改善静脉回流。
4、规律排便习惯
每日固定时间排便，每次如厕不超过5分钟。排便困难时可做提肛运动，避免过度用力。必要时遵医嘱使用开塞露或聚乙二醇4000散软化粪便。便后观察有无出血、脱出物等情况。
5、适度运动
每日进行30分钟提肛运动或快走锻炼，避免举重、深蹲等增加腹压的运动。游泳、瑜伽等低强度运动有助于改善盆腔血液循环。急性血栓形成时需暂停运动，及时就医处理。
痔疮患者应建立健康档案定期复查，出现持续出血、剧烈疼痛或肿物无法回纳时需立即就诊。冬季注意局部保暖，夏季避免长时间处于潮湿环境。可记录排便日记监测病情变化，合并贫血者需加强铁剂和营养补充。保持乐观心态，避免因焦虑导致排便习惯紊乱。