前列腺增生可能与长期憋尿、久坐不动、过量饮酒、辛辣饮食、性生活不规律等五个坏习惯有关。前列腺增生是老年男性常见疾病，主要表现为尿频、尿急、排尿困难等症状，严重时可导致尿潴留或肾功能损害。
1、长期憋尿
膀胱过度充盈会压迫前列腺，导致局部血液循环受阻，长期如此可能诱发前列腺组织增生。憋尿还容易引起尿液反流至前列腺导管，引发炎症反应。患者可能出现下腹坠胀感，排尿后仍有尿意。日常应养成定时排尿习惯，避免长时间憋尿，必要时可遵医嘱使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片等药物缓解症状。
2、久坐不动
持续坐姿会使会阴部受压，影响盆腔血液循环，导致前列腺充血水肿。办公室职员、司机等职业人群风险较高，可能伴随会阴部酸胀不适。建议每小时起身活动5分钟，适当进行深蹲或提肛运动改善血运。若已出现夜尿增多症状，需在医生指导下使用甲磺酸多沙唑嗪片、普适泰片等药物。
3、过量饮酒
酒精会刺激前列腺组织充血肿胀，抑制抗利尿激素分泌，加重排尿障碍。频繁饮酒者易出现尿线变细、排尿等待等症状。日常应限制酒精摄入，男性每日饮酒量不宜超过25克酒精当量。伴有炎症时可遵医嘱服用塞来昔布胶囊配合前列舒通胶囊治疗。
4、辛辣饮食
辣椒素等刺激性成分会通过尿液刺激前列腺尿道部，引发局部充血和炎症反应。长期偏好辛辣食物者可能出现排尿灼热感。饮食应以清淡为主，减少花椒、芥末等调料摄入。出现尿痛时可使用癃闭舒胶囊联合盐酸左氧氟沙星片控制症状。
5、性生活不规律
过度性兴奋会导致前列腺反复充血，而长期禁欲则可能使分泌物淤积。这两种极端情况都可能诱发腺体增生，常伴随会阴部隐痛。建议保持适度性生活频率，中年男性每周1-2次为宜。若已出现排尿分叉症状，需在医生指导下使用阿夫唑嗪缓释片或锯叶棕果实提取物软胶囊。
预防前列腺增生需建立良好生活习惯，每日饮水1500-2000毫升但睡前2小时限水，避免骑行等持续压迫会阴部的运动。50岁以上男性建议每年进行前列腺特异性抗原检查和直肠指检，出现尿流变细、夜尿超过2次时应及时就诊泌尿外科。冬季注意局部保暖，可每日温水坐浴15分钟促进血液循环。