心里发慌心跳加快胸口发闷可能由情绪紧张、睡眠不足、贫血、甲状腺功能亢进症、冠状动脉粥样硬化性心脏病等原因引起，可通过心理调节、改善作息、药物治疗、手术等方式缓解。
1、情绪紧张
情绪紧张可能导致交感神经兴奋性增高，引起心里发慌心跳加快胸口发闷等症状。通常表现为心悸、呼吸急促、出汗等。可通过深呼吸、冥想等方式缓解，必要时可寻求心理医生帮助。
2、睡眠不足
长期睡眠不足可能导致自主神经功能紊乱，出现心里发慌心跳加快胸口发闷等症状。通常伴随疲劳、注意力不集中等表现。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠时间。
3、贫血
贫血时血液携氧能力下降，心脏代偿性加快收缩，可能出现心里发慌心跳加快胸口发闷等症状。通常表现为面色苍白、乏力等。可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物治疗。
4、甲状腺功能亢进症
甲状腺激素分泌过多可能导致代谢亢进，引起心里发慌心跳加快胸口发闷等症状。通常伴随多食消瘦、手抖等表现。可遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、普萘洛尔片等药物治疗。
5、冠状动脉粥样硬化性心脏病
冠状动脉供血不足可能导致心肌缺血，出现心里发慌心跳加快胸口发闷等症状。通常表现为活动后胸痛、气促等。可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、硝酸甘油片、美托洛尔缓释片等药物治疗，严重时需考虑冠状动脉介入治疗。
出现心里发慌心跳加快胸口发闷症状时，建议避免剧烈运动，保持情绪稳定，戒烟限酒。饮食上注意低盐低脂，适量补充富含优质蛋白和维生素的食物。若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，明确病因后在医生指导下规范治疗，避免自行用药延误病情。