老是觉得喉咙有异物可通过调整饮食、保持口腔卫生、心理疏导、药物治疗、手术治疗等方式改善。该症状通常由慢性咽炎、胃食管反流、焦虑状态、咽喉部肿瘤、甲状腺肿大等原因引起。
1、调整饮食
避免辛辣刺激或过烫食物，减少烟酒摄入。适量增加温开水饮用频次，有助于缓解咽喉黏膜干燥。若症状与胃酸反流相关，需避免高脂饮食及睡前两小时进食，可尝试少量多餐模式。
2、保持口腔卫生
每日使用生理盐水漱口3-4次，配合软毛牙刷清洁舌苔。咽喉部存在慢性炎症时，可采用复方氯己定含漱液抑制细菌滋生。避免过度清嗓动作，防止声带机械性损伤。
3、心理疏导
长期焦虑或神经官能症可能导致咽喉异物感，表现为无器质性病变的持续不适。可通过正念呼吸训练缓解紧张情绪，必要时在心理科医师指导下进行认知行为治疗。
4、药物治疗
慢性咽炎可遵医嘱使用西瓜霜清咽含片、银黄含化片等中成药。胃食管反流需配合奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片控制胃酸。过敏性咽喉炎可选用氯雷他定片联合布地奈德鼻喷雾剂。
5、手术治疗
经喉镜确诊的会厌囊肿或声带息肉需行低温等离子切除术。甲状腺结节压迫气管时，可能需甲状腺部分切除。咽喉部恶性肿瘤则要根据分期选择根治性手术方案。
建议保持居住环境湿度在40%-60%，冬季使用加湿器避免干燥刺激。规律作息有助于增强黏膜修复能力，每日保证7-8小时睡眠。若症状持续两周以上或伴随吞咽困难、声音嘶哑、体重下降等警示症状，须及时至耳鼻喉科进行电子喉镜检查。日常可练习咽喉部肌肉放松操，具体方法为：轻仰头部使颈部伸展，缓慢做吞咽动作后保持5秒放松，重复进行5-10次为一组，每日练习3组。