胃酸打嗝食道灼热可通过调整饮食习惯、抬高床头、服用抑酸药物、使用胃黏膜保护剂、中医调理等方式缓解。这些症状通常由胃食管反流、饮食刺激、精神压力、食管黏膜损伤、幽门螺杆菌感染等原因引起。
1、调整饮食习惯
减少高脂、辛辣、酸性食物摄入，避免暴饮暴食或餐后立即平卧。每日可少量多餐，选择易消化的食物如燕麦、馒头、香蕉等。进食时细嚼慢咽，避免饮用碳酸饮料及浓茶咖啡。胃酸分泌过多者可适量饮用温热的低脂牛奶，帮助中和胃酸。
2、抬高床头
睡眠时将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少夜间胃内容物反流。避免睡前2-3小时进食，选择左侧卧位可减轻贲门压力。日常避免穿紧身衣物或弯腰动作，防止腹压增高诱发反流。
3、服用抑酸药物
质子泵抑制剂如奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片可抑制胃酸分泌，缓解灼热感。H2受体拮抗剂如法莫替丁片也能减少胃酸产生。需遵医嘱按疗程服用，避免长期使用导致胃酸过少。
4、使用胃黏膜保护剂
铝碳酸镁咀嚼片可中和胃酸并在食管形成保护膜，缓解灼热症状。硫糖铝混悬凝胶能黏附于受损黏膜促进修复。服药后需保持直立姿势，避免药物随反流物排出。
5、中医调理
肝胃郁热型可用左金丸疏肝和胃，脾胃虚弱者适合香砂六君丸健脾益气。针灸中脘、足三里等穴位可调节胃肠功能。日常可用陈皮、麦芽代茶饮，帮助理气消食。
长期出现症状需进行胃镜检查明确病因。日常保持规律作息，控制体重在合理范围，戒烟限酒。避免使用非甾体抗炎药等损伤胃黏膜的药物。饭后适度散步有助于胃肠蠕动，但避免剧烈运动。若夜间症状加重，可尝试咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌中和胃酸。