成年人一天正常的排尿次数为4-8次，具体次数与饮水量、环境温度、个体代谢差异等因素有关。
排尿次数受多种因素影响，其中饮水量是最主要的决定因素。每日饮水量在1500-2000毫升的健康成年人，通常白天排尿4-6次，夜间0-1次。高温环境或剧烈运动后，部分水分通过汗液排出，可能导致排尿次数减少至3-5次。咖啡、酒精等利尿物质摄入后，可能使排尿次数暂时性增加至6-8次。妊娠期女性由于子宫压迫膀胱，排尿次数可能达到8-10次。婴幼儿膀胱容量较小，每日排尿可达10-15次，属于正常生理现象。
建议保持每日适量饮水，避免刻意减少饮水量或长时间憋尿。观察排尿习惯时需注意尿量、颜色及伴随症状，若出现尿频伴随尿痛、血尿、夜尿增多超过2次，或每日排尿次数持续超过10次，应及时到泌尿外科就诊检查。日常可记录排尿日记帮助医生判断，包括每次排尿时间、尿量估算及饮水情况，避免穿紧身衣物压迫膀胱，减少咖啡因饮料摄入。