夏天空调温度一般建议设定在26-28摄氏度，这个范围既能保持舒适度，又能减少能源消耗和健康风险。
26-28摄氏度的温度区间符合人体在夏季的生理需求。当环境温度接近皮肤表面温度时，汗液蒸发速度适中，体感较为舒适。该温度范围下空调压缩机不会频繁启停，室内外温差控制在5-7摄氏度内，可避免进出房间时血管剧烈收缩扩张。对于婴幼儿和老年人，28摄氏度更为适宜，因其体温调节能力较弱。办公室环境可维持在26摄氏度左右，既保证工作效率又预防空调病。睡眠期间建议调高1-2摄氏度，搭配薄被使用更符合人体昼夜节律。
使用空调时建议搭配电风扇促进空气循环，每2-3小时开窗通风15分钟。定期清洗过滤网，避免细菌滋生引发呼吸道问题。室内可放置一盆清水或使用加湿器，维持40%-60%的相对湿度。穿着透气棉质衣物，避免空调冷风直吹颈肩腰腹等部位。长时间在空调环境应适量补充温水，活动四肢促进血液循环。若出现头晕乏力等不适症状，应立即关闭空调并转移到自然通风处休息。