肺里有痰可通过调整饮食、多喝水、拍背排痰、使用祛痰药物、雾化治疗等方式缓解。肺里有痰可能与呼吸道感染、慢性支气管炎、肺炎、哮喘、肺脓肿等疾病有关。
1、调整饮食
饮食上可以适量吃具有润肺化痰作用的食物，比如雪梨、白萝卜、银耳等。雪梨含有丰富的水分和维生素，有助于稀释痰液。白萝卜具有化痰止咳的作用，可以煮水或炖汤食用。银耳富含胶质，能够滋润肺部，减少痰液生成。避免食用辛辣刺激性食物，以免加重呼吸道不适。
2、多喝水
每天保持足够的饮水量有助于稀释痰液，促进痰液排出。可以饮用温开水、淡盐水或蜂蜜水，避免饮用含糖量高的饮料。水分摄入不足会导致痰液黏稠，难以咳出。建议少量多次饮水，每次200-300毫升，每日饮水量保持在1500-2000毫升。
3、拍背排痰
拍背可以帮助松动痰液，促进痰液排出。拍背时手掌呈空心状，从背部下方开始，由下往上轻轻拍打。每次拍背5-10分钟，每日2-3次。拍背力度要适中，避免用力过猛造成不适。这种方法特别适合老年人和儿童等咳痰无力的人群。
4、使用祛痰药物
可在医生指导下使用盐酸氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒、羧甲司坦口服溶液等祛痰药物。盐酸氨溴索能够降低痰液黏稠度，促进痰液排出。乙酰半胱氨酸通过分解痰液中的黏蛋白发挥祛痰作用。羧甲司坦可以调节支气管分泌，改善痰液性状。使用药物前应咨询医生，避免自行用药。
5、雾化治疗
雾化吸入治疗能够直接将药物送达呼吸道，起到稀释痰液、消炎的作用。常用雾化药物包括吸入用乙酰半胱氨酸溶液、吸入用布地奈德混悬液等。雾化治疗需要专业设备，建议在医疗机构进行。对于痰液黏稠难以咳出的患者，雾化治疗能够快速缓解症状。
肺里有痰时应注意保持室内空气流通，避免接触烟雾、粉尘等刺激性物质。适当进行深呼吸锻炼，有助于增强肺部功能。如果痰液颜色发黄或带血，痰量明显增多，或伴有发热、胸痛等症状，应及时就医检查。长期痰多不愈者需要完善胸部CT等检查，明确病因后针对性治疗。日常可进行适度的有氧运动，如散步、太极拳等，增强呼吸道抵抗力。