三个月宝宝一般不能坐，通常6-9个月的宝宝才能独立坐稳。婴儿的脊柱和肌肉发育需要时间，过早坐立可能影响骨骼健康。
三个月大的婴儿脊柱仍处于C型弯曲状态，颈部和背部肌肉力量不足，强行扶坐可能导致脊柱受力不均。此时宝宝头部控制能力较弱，多数时间需保持仰卧或俯卧姿势，通过抬头、翻身等动作自然锻炼核心肌群。若家长发现宝宝在扶持下出现身体前倾、头部摇晃或表情不适，应立即停止尝试坐姿。日常可通过俯卧抬头训练帮助增强颈部力量，每次练习不超过5分钟。
部分发育较快的宝宝在5个月左右能短暂靠坐，但需依靠婴儿椅或家长手臂支撑。这种情况需确保支撑物与身体贴合，避免腰部悬空或头部后仰。若宝宝表现出抗拒或疲劳信号如哭闹、弓背，应及时调整为平躺姿势。早产儿或低体重儿可能需延迟1-2个月达到坐立里程碑，家长应定期随访发育评估。
建议家长遵循婴儿自然发育规律，不要过早进行坐姿训练。6个月后可从靠坐过渡到独坐，初期需用软垫围护防止倾倒。定期进行儿童保健检查，若9个月仍无法独坐需排查肌张力异常或神经发育问题。日常可多进行被动操和抓握练习，促进大运动与精细动作协同发展。