慢性胃炎可通过饮食调整、规律作息、情绪管理、药物干预、中医调理、定期复查等方式改善。慢性胃炎可能与幽门螺杆菌感染、长期饮食不当、药物刺激、胆汁反流、自身免疫等因素有关，通常表现为上腹隐痛、饱胀感、反酸、嗳气等症状。
1、饮食调整
选择易消化食物如小米粥、山药泥，避免辛辣刺激及高脂饮食。每日少量多餐，进食时细嚼慢咽。胃酸过多者适量饮用苏打水，胃黏膜受损者可食用猴头菇粉。注意避免空腹食用菠萝、山楂等促胃酸分泌的食物。
2、规律作息
保持每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致胃肠功能紊乱。餐后30分钟内避免平卧，夜间睡眠抬高床头15-20厘米。建立固定进餐时间表，避免饥饱无常。午间可进行20分钟卧位休息，帮助胃肠蠕动恢复。
3、情绪管理
长期焦虑紧张会加重胃黏膜损伤，建议通过正念冥想、腹式呼吸调节自主神经功能。每日进行30分钟散步等轻度运动，促进内啡肽分泌。必要时可寻求专业心理疏导，避免情绪波动诱发胃痉挛。
4、药物干预
幽门螺杆菌阳性需规范使用四联疗法，如阿莫西林胶囊联合克拉霉素片、胶体果胶铋胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊。胃酸过多可选用雷贝拉唑钠肠溶片，黏膜修复推荐铝碳酸镁咀嚼片。所有药物须严格遵医嘱服用。
5、中医调理
脾胃虚弱者可选用香砂养胃丸，肝胃不和适用柴胡疏肝散。每日晨起按摩中脘穴、足三里各3分钟。艾灸神阙穴每周2-3次，配合茯苓山药粥食疗。忌食生冷寒凉食物，冬季注意胃部保暖。
6、定期复查
每3-6个月进行胃镜或碳13呼气试验复查，观察黏膜修复情况。记录每日症状变化，出现黑便、持续呕吐时立即就医。长期服药者需定期检测肝肾功能，萎缩性胃炎患者每年需病理活检监测癌变风险。
慢性胃炎患者应建立饮食日记，记录食物与症状的关联性。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免煎炸烧烤。戒除烟酒，减少浓茶咖啡摄入。冬季注意腹部保暖，可使用暖水袋热敷。适当补充复合维生素B族和锌制剂，促进黏膜修复。症状持续加重或体重明显下降时，需及时进行胃镜检查排除恶性病变。