月经开始后第11-16天同房怀孕概率较大，此时处于排卵期前后。排卵期通常发生在下次月经来潮前14天左右，但具体时间因人而异。
月经周期规律的女性，排卵日多在下次月经前14天。以28天周期为例，排卵日约在月经开始后第14天，而精子在女性生殖道可存活2-3天，卵子排出后能存活1-2天，因此月经开始后第11-16天为易受孕窗口。周期不规律者需通过基础体温监测、排卵试纸或超声检查辅助判断。部分女性可能出现排卵期出血或下腹隐痛等排卵信号。备孕期间建议保持规律作息，避免过度焦虑，长期未孕需排查输卵管堵塞、多囊卵巢综合征等病理因素。
备孕期间可每日记录基础体温，使用排卵试纸监测黄体生成素峰值，必要时通过超声监测卵泡发育。同房频率建议每2-3天一次，避免过度频繁影响精子质量。饮食注意补充叶酸、维生素E和锌元素，适度运动维持体重指数在正常范围。若尝试6个月以上未孕，建议夫妻双方共同就诊生殖医学科进行系统评估。