饭后容易腹胀不消化可以适量吃山楂、酸奶、西蓝花、燕麦、生姜等食物，也可以遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊、双歧杆菌三联活菌散、健胃消食片等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体病因调整饮食并合理用药。
一、食物
山楂含有有机酸和脂肪酶，能促进胃酸分泌并加速脂肪分解，适合因进食油腻食物导致的腹胀。新鲜山楂或山楂制品需控制摄入量，避免空腹食用刺激胃黏膜。
二、食物
酸奶中的益生菌可调节肠道菌群平衡，改善功能性消化不良引起的腹胀。选择无糖酸奶更佳，乳糖不耐受者应避免大量饮用。
三、食物
西蓝花富含膳食纤维和萝卜硫素，能促进胃肠蠕动但可能产气，建议焯水后少量食用。胃肠敏感者需观察个体耐受性。
四、食物
燕麦的水溶性膳食纤维可延缓胃排空并吸附肠道气体，适合慢性腹胀人群。即食燕麦片需避免与高脂食物同食加重负担。
五、食物
生姜含姜辣素和姜烯酚，能缓解胃肠平滑肌痉挛，可切片泡水或作为调味料。胃溃疡患者应谨慎使用。
一、药物
多潘立酮片为促胃肠动力药，适用于胃排空延迟引起的腹胀，需注意可能引发心悸等不良反应。服药期间禁止与抗胆碱药合用。
二、药物
枸橼酸莫沙必利片通过5-HT4受体激动作用改善功能性消化不良，对糖尿病胃轻瘫同样有效。肝功能异常者需调整剂量。
三、药物
复方消化酶胶囊含胰酶和纤维素酶，能辅助分解蛋白质与碳水化合物。急性胰腺炎发作期禁用该药物。
四、药物
双歧杆菌三联活菌散通过补充肠道益生菌改善菌群失调性腹胀，需用温水送服避免高温灭活菌株。
五、药物
健胃消食片含太子参和陈皮等成分，适合脾胃虚弱型腹胀。服药期间需忌食生冷油腻食物。
日常应养成细嚼慢咽的进食习惯，每餐控制在七分饱，避免豆类、洋葱等易产气食物。餐后适度散步有助于促进胃肠蠕动，若腹胀持续超过两周或伴随呕吐、体重下降等症状，需进行胃镜或呼气试验等检查排除器质性疾病。慢性胃肠疾病患者建议定期复查并根据医嘱调整治疗方案。