女生没有正常来例假可能与精神压力过大、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、卵巢早衰等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗、激素替代疗法等方式干预。
1、精神压力过大
长期焦虑或情绪波动可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素释放激素分泌减少。表现为月经周期延长或闭经，可能伴随失眠、心悸等症状。建议通过冥想、心理咨询缓解压力，必要时遵医嘱使用谷维素片、乌灵胶囊等调节植物神经功能。
2、过度节食
体脂率低于17%时可能影响雌激素合成，常见于过度减肥人群。可能出现经量减少或停经，伴随头晕、乏力等症状。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入，如鸡蛋、牛油果等。
3、多囊卵巢综合征
与胰岛素抵抗相关的内分泌疾病，超声显示卵巢多囊样改变。典型症状包括痤疮、多毛、肥胖，可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍片改善代谢异常。
4、甲状腺功能异常
甲亢或甲减均可干扰月经周期，甲亢可能导致经量减少，甲减常见经期延长。需通过甲状腺功能检查确诊，甲亢患者可遵医嘱使用甲巯咪唑片，甲减患者需补充左甲状腺素钠片。
5、卵巢早衰
40岁前出现卵巢功能衰竭，与自身免疫或遗传因素相关。表现为潮热、盗汗等更年期症状，需通过性激素六项确诊。可遵医嘱使用戊酸雌二醇片联合黄体酮胶囊进行激素替代治疗。
建议记录至少3个月经周期情况，包括经期长度、出血量及伴随症状。日常保持规律作息，每周进行3-5次有氧运动，避免熬夜。若停经超过3个月或伴随严重头痛、视力变化，需及时进行妇科超声和激素水平检测。体重过轻者需逐步增加营养摄入，肥胖患者应控制体重指数在18.5-23.9之间。