影响健康的颈椎病病因主要有长期低头、颈部受凉、慢性劳损、颈椎退行性变、外伤等因素。颈椎病通常表现为颈部疼痛、头晕、上肢麻木等症状，需结合影像学检查明确诊断。
1、长期低头
长时间保持低头姿势会导致颈部肌肉紧张，颈椎间盘压力增大，可能加速颈椎退变。常见于伏案工作、使用手机等场景。建议调整工作姿势，每隔一段时间活动颈部，进行米字操等舒缓运动。若已出现颈部僵硬，可采用热敷缓解症状。
2、颈部受凉
寒冷刺激会引起颈部血管收缩，肌肉痉挛，局部血液循环障碍，导致颈椎稳定性下降。冬季需注意颈部保暖，夏季避免空调直吹。受凉后可用艾灸或红外线理疗改善循环，疼痛明显时可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏。
3、慢性劳损
长期颈部过度负荷如高枕睡眠、不良睡姿等，会造成韧带钙化、小关节紊乱。建议选择高度适中的枕头，避免侧卧时颈椎侧弯。理疗科就诊可进行牵引治疗，配合甲钴胺片营养神经，缓解手麻症状。
4、颈椎退行性变
随着年龄增长，椎间盘脱水膨出、骨赘形成等退变过程不可逆，可能压迫神经根或脊髓。X线可见椎间隙狭窄，MRI能显示脊髓受压程度。轻中度患者可服用塞来昔布胶囊消炎镇痛，配合颈托制动。严重脊髓型颈椎病需考虑椎管减压术。
5、外伤因素
车祸挥鞭伤、运动撞击等急性外力可能造成颈椎骨折脱位或软组织损伤。伤后应立即颈托固定，通过CT三维重建评估损伤程度。急性期可使用氯诺昔康片镇痛，后期康复阶段需进行颈部肌肉力量训练。
预防颈椎病需保持正确坐姿，避免长时间维持同一姿势，工作间歇可做颈部后仰、侧屈等放松动作。睡眠时选择支撑性良好的记忆枕，高度以一拳为宜。适度游泳、羽毛球等运动有助于增强颈部肌群力量。出现持续头晕、手部精细动作障碍等神经症状时，应及时至骨科或脊柱外科就诊，通过颈椎MRI明确病变程度，避免延误治疗导致不可逆神经损伤。