换季头疼怎么回事，怎么办

换季头疼可能与气温变化、睡眠不足、过敏反应、血压波动、偏头痛等因素有关，可通过调整作息、避免过敏原、药物治疗等方式缓解。

1.气温变化

季节交替时气温波动较大，容易导致血管收缩或扩张异常，引发头痛。这类头痛通常表现为双侧太阳穴胀痛，可能伴随鼻塞或畏寒。建议通过佩戴帽子保暖、避免冷风直吹等方式预防。若疼痛持续，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解。

2.睡眠不足

换季时人体生物钟易紊乱，睡眠质量下降可能诱发紧张性头痛，表现为头部紧箍感或钝痛。保持规律作息，睡前用温水泡脚有助于改善睡眠。必要时可在医生指导下服用枣仁安神胶囊、佐匹克隆片等助眠药物。

3.过敏反应

春秋季花粉、尘螨等过敏原增多，可能引发鼻窦性头痛，特征为前额或面颊部胀痛伴流涕。减少外出时佩戴口罩，使用空气净化器降低过敏风险。症状明显时可遵医嘱服用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂等抗过敏药物。

4.血压波动

气温骤变可能导致血压异常，引发搏动性头痛，常见于后枕部。每日定时监测血压，避免突然起身或剧烈运动。确诊高血压者需按医嘱调整硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊等降压药物剂量。

5.偏头痛发作

部分人群在换季时偏头痛易复发，表现为单侧pulsating疼痛伴畏光恶心。记录头痛日记识别诱因，发作时可冷敷额头。医生可能开具苯甲酸利扎曲普坦片、氟桂利嗪胶囊等特异性治疗药物。

换季期间建议保持每日饮水量1500-2000毫升，适量补充富含镁元素的食物如香蕉、坚果。进行太极拳、散步等低强度运动，避免过度疲劳。若头痛伴随呕吐、意识障碍或持续48小时不缓解，需立即就医排查脑血管病变等严重疾病。日常可按摩太阳穴、风池穴帮助缓解症状，但避免用力按压疼痛部位。