老人大便干燥可通过调整饮食、适量运动、腹部按摩、补充益生菌、使用药物等方式缓解。老人大便干燥通常与饮食结构不合理、活动量不足、胃肠功能减弱、肠道菌群失衡、药物副作用等因素有关。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入有助于改善大便干燥，可适量食用燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物。膳食纤维能吸收水分软化粪便，促进肠道蠕动。每日饮水量应达到1500-2000毫升，晨起空腹饮用温水可刺激胃肠反射。避免食用辛辣刺激性食物，减少精制米面摄入。
2、适量运动
根据身体情况选择散步、太极拳等低强度运动，每日坚持30-60分钟。运动能增强腹肌力量，促进肠道蠕动。卧床老人可进行抬腿、翻身等被动活动。建议在餐后1小时进行适度活动，避免立即平卧。长期坚持规律运动对预防便秘有显著效果。
3、腹部按摩
沿结肠走向顺时针按摩腹部，每日2-3次，每次10-15分钟。按摩能刺激肠道蠕动，促进排便反射。可配合使用温热毛巾敷于腹部，温度不宜超过40摄氏度。按摩力度应轻柔均匀，避开饭后1小时内进行。长期卧床者可由护理人员协助完成。
4、补充益生菌
适当补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂有助于调节肠道菌群平衡。益生菌能改善肠道微生态环境，促进食物消化吸收。可选择含有活菌的酸奶或专业益生菌补充剂。使用抗生素期间应间隔2小时服用，避免与高温食物同服。持续补充4-8周效果更佳。
5、使用药物
顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁润肠丸等缓泻药物。乳果糖口服溶液通过渗透作用软化粪便，聚乙二醇4000散能增加粪便含水量，麻仁润肠丸具有润肠通便功效。避免长期依赖刺激性泻药，用药期间注意监测电解质平衡。出现腹痛、便血等症状应及时就医。
老人日常应建立规律排便习惯，选择坐便器时保持膝盖略高于髋部的姿势更利于排便。保持心情愉悦，避免精神紧张抑制排便反射。家属需关注老人排便频率和粪便性状变化，记录排便日记有助于医生评估病情。若调整生活方式后症状未改善，或伴随体重下降、腹痛等症状，应及时到消化内科就诊排除器质性疾病。冬季注意腹部保暖，避免受凉导致肠蠕动减弱。