宝宝通常在4-6个月时可以开始添加辅食。此时宝宝的消化系统逐渐发育完善，能够适应除母乳或配方奶外的其他食物。过早添加辅食可能增加过敏风险，过晚则可能影响营养摄入。
4个月左右的宝宝若出现对成人食物感兴趣、能稳定控制头部、挺舌反射消失等表现，可尝试少量单一成分的辅食，如强化铁米粉。初次添加需观察3-5天确认无过敏反应。5-6个月时可逐步引入蔬菜泥、水果泥等，每次仅添加一种新食物，质地应从稀到稠过渡。添加辅食后仍需保证每日600-800毫升奶量，辅食量初期控制在1-2茶匙。
若宝宝存在早产、过敏体质或慢性疾病等特殊情况，需在医生指导下调整添加时间。出现呕吐、皮疹、腹泻等不良反应时应暂停新辅食并就医。避免过早添加鸡蛋、海鲜、蜂蜜等高风险食物，1岁前禁止食用鲜牛奶、整粒坚果及含添加剂食品。
家长需记录宝宝每日辅食种类与反应，定期监测生长发育曲线。辅食制作应保证食材新鲜、工具清洁，避免糖盐调味。建议选择上午时段添加新辅食以便观察反应，出现拒食时不强迫进食。若持续排斥某种食物可间隔2周后再次尝试，必要时咨询儿童营养师制定个性化方案。