天天颈肩痛可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎等原因有关。颈肩痛通常表现为局部酸痛、僵硬、活动受限等症状，建议及时就医明确诊断。
1、肌肉劳损
长期保持不良姿势或重复进行单一动作可能导致颈肩部肌肉劳损。肌肉劳损通常与伏案工作、低头玩手机等因素有关，表现为局部酸胀、压痛。可通过热敷、按摩缓解症状，日常需避免长时间固定姿势，每隔一段时间活动颈肩部。
2、颈椎病
颈椎退行性病变可能压迫神经根或椎动脉，引发颈肩痛。颈椎病可能与年龄增长、椎间盘突出等因素有关，常伴随头晕、上肢麻木等症状。可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等药物，配合颈椎牵引治疗。
3、肩周炎
肩关节周围组织发生无菌性炎症可能导致天天颈肩痛。肩周炎通常与受凉、外伤等因素有关，表现为夜间痛感加重、肩关节活动障碍。可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、依托考昔片、活血止痛胶囊等药物，配合康复锻炼改善症状。
日常需注意保持正确坐姿，避免颈肩部受凉，适当进行颈部米字操、肩部环绕等舒缓运动。睡眠时选择高度适宜的枕头，避免长时间侧卧压迫肩部。若疼痛持续超过两周或伴随上肢麻木、头晕等症状，建议尽早就医完善X线、核磁共振等检查。