甲状腺癌可通过避免电离辐射、控制碘摄入、定期筛查、保持健康生活方式等方法预防。甲状腺癌可能与遗传、辐射暴露、碘代谢异常、激素水平紊乱等因素有关。
1、避免电离辐射
甲状腺对电离辐射敏感，儿童及青少年时期接触颈部X线或核辐射会显著增加甲状腺癌概率。日常生活中需减少不必要的医学影像检查，从事放射相关职业者应严格做好防护。若因疾病必须接受放射治疗，可要求医生对甲状腺区域进行屏蔽保护。
2、控制碘摄入
长期碘过量或缺乏均可能诱发甲状腺病变。沿海地区居民需避免过量食用海带、紫菜等高碘食物，内陆缺碘地区则应选择加碘盐。妊娠期女性每日碘摄入量建议控制在200微克左右，可通过尿碘检测评估碘营养状况。
3、定期筛查
高危人群建议每年进行甲状腺触诊和超声检查。有甲状腺癌家族史者、童年期头颈部放射线暴露者、多发性内分泌腺瘤病患者属于重点筛查对象。超声发现直径超过1厘米的结节或存在微钙化、边界不清等恶性征象时，需进一步行细针穿刺活检。
4、健康生活方式
保持规律作息与适度运动有助于维持免疫稳态。吸烟产生的硫氰酸盐会竞争性抑制甲状腺摄碘功能，应严格戒烟。肥胖人群需控制BMI在24以下，因脂肪组织产生的炎症因子可能促进甲状腺癌变。适量补充硒元素有助于维持甲状腺抗氧化防御系统。
日常需关注颈部无痛性肿块、声音嘶哑、吞咽困难等异常症状。烹饪时选择清蒸等低温方式减少致癌物产生，增加十字花科蔬菜摄入但避免过量生食。建议高危人群建立健康档案，每1-2年进行甲状腺功能检测和肿瘤标志物检查，发现异常及时至内分泌科或头颈外科就诊。