肺气肿病人可通过腹式呼吸训练、缩唇呼吸训练、上肢力量训练、有氧运动等方式锻炼。肺气肿通常与长期吸烟、空气污染、遗传等因素有关，表现为活动后气促、咳嗽等症状。建议在医生指导下制定个性化锻炼计划。
1、腹式呼吸训练
腹式呼吸训练有助于增强膈肌力量，改善肺通气功能。病人可取仰卧位，一手放于腹部，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，每次练习5-10分钟。训练时需保持呼吸均匀缓慢，避免过度换气。长期坚持可缓解呼吸困难症状。
2、缩唇呼吸训练
缩唇呼吸训练能延长呼气时间，防止小气道塌陷。病人用鼻吸气后，缩唇如吹口哨状缓慢呼气，吸呼时间比控制在1:2。每日重复10-15次，可与腹式呼吸结合进行。该训练对缓解活动后气促效果显著。
3、上肢力量训练
上肢力量训练可增强辅助呼吸肌群功能。推荐使用0.5-2公斤小哑铃进行前平举、侧平举等动作，每组8-12次，每周3-4次。训练强度以不引起明显气促为宜，逐步增加负重。注意训练时配合呼吸节奏，避免屏气。
4、有氧运动
低强度有氧运动如步行、骑自行车等可提升心肺耐力。初始每次10-15分钟，每周3次，逐渐延长至30分钟。运动时心率控制在静息心率+20次/分以内，出现胸闷需立即停止。建议选择空气清新时段户外运动，避免寒冷刺激。
肺气肿病人锻炼需遵循循序渐进原则，运动前后监测血氧饱和度。避免在雾霾天、寒冷环境中锻炼，合并急性感染时应暂停训练。日常注意摄入高蛋白食物如鱼肉、鸡蛋，补充维生素C促进肺部修复。定期复查肺功能，根据医生建议调整锻炼方案。