人流后一般需要休息7-14天，具体时间与个人体质及术后恢复情况有关。人流后的调养方法主要有卧床静养、避免剧烈运动、保持会阴清洁、合理饮食、定期复查。
人流手术对女性身体有一定损伤，术后子宫内膜需要时间修复。术后1-3天应以卧床休息为主，减少下床活动，避免提重物或长时间站立。术后3-7天可逐渐增加轻度活动，如短时间散步，但仍需避免跑跳、深蹲等增加腹压的动作。术后7-14天多数人可恢复正常生活，但应避免游泳、盆浴及性生活。术后出血通常在1-2周内停止，若出血量超过月经量或持续超过14天需及时就医。术后1个月需复查超声确认宫腔恢复情况，医生会根据检查结果调整休养建议。
人流后应注意每日用温水清洗会阴部，勤换卫生巾，术后2周内禁止使用阴道栓剂或冲洗。饮食上多摄入富含优质蛋白的鱼肉、鸡蛋，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素，避免生冷食物。可适量饮用红糖水或红枣枸杞茶帮助气血恢复，但不宜过量。保持规律作息，避免熬夜或情绪波动，术后1个月内严格避孕。若出现发热、腹痛加剧、异常分泌物等情况，应立即就医排查感染风险。