尿结石可通过调整饮食、增加饮水量、适度运动、药物辅助、定期复查等方式护理。尿结石通常由代谢异常、尿路感染、饮食结构失衡、尿流受阻、遗传因素等原因引起。
1、调整饮食
减少高草酸食物如菠菜、巧克力的摄入，限制钠盐和动物蛋白的过量摄取。增加柑橘类水果和低脂乳制品有助于碱化尿液。避免一次性大量摄入高嘌呤食物如动物内脏，以降低尿酸结石风险。每日钙摄入量建议维持在正常范围，无须刻意低钙饮食。
2、增加饮水量
每日饮水量应达到2.5-3升，保持尿液颜色呈淡黄色为宜。可分段饮用温水，避免短时间内大量饮水增加肾脏负担。夜间排尿后需及时补充水分，防止尿液过度浓缩。特殊工种或高温环境人群需额外增加500毫升饮水量。
3、适度运动
每日进行30分钟中等强度运动如快走、游泳，促进微小结石自然排出。避免久坐不动导致尿液滞留，每2小时应起身活动5分钟。跳跃类运动可帮助输尿管下段结石移动，但肾结石急性发作期需暂停剧烈运动。
4、药物辅助
枸橼酸氢钾钠颗粒可调节尿液酸碱度预防结石复发，别嘌醇片适用于尿酸结石患者。α受体阻滞剂如坦索罗辛胶囊能松弛输尿管平滑肌，双氯芬酸钠栓剂可缓解排石疼痛。所有药物均需在医生指导下使用，不可自行调整剂量。
5、定期复查
结石排出后每3-6个月需进行泌尿系超声检查，监测复发情况。24小时尿液成分分析每年应重复检测，及时发现代谢异常。出现腰痛、血尿等症状应立即就诊，CT检查能精确定位结石位置。既往有结石病史者建议每年进行肾功能评估。
尿结石患者应建立规律的作息习惯，保证每日7-8小时睡眠。避免过度劳累和精神紧张，控制体重在正常范围。注意会阴部清洁卫生，预防尿路感染。外出时可随身携带应急止痛药物，突发肾绞痛时采取患侧卧位缓解症状。烹饪时优先采用蒸煮方式，减少油炸食品摄入。保持适度性生活频率，事后及时排尿冲洗尿道。记录每日饮食和症状变化，复诊时向医生提供详细资料。