经前期紧张综合征可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式治疗。经前期紧张综合征可能与激素水平波动、精神压力、营养不良、慢性炎症、子宫内膜异位症等因素有关，通常表现为乳房胀痛、情绪波动、头痛、水肿、疲劳等症状。
1、调整生活方式
保持规律作息有助于缓解激素紊乱，建议每日睡眠7-9小时并固定就寝时间。限制咖啡因和酒精摄入可减轻乳房敏感和焦虑症状，每日咖啡因摄入不超过200毫克。每周进行3-5次有氧运动如快走或游泳，每次持续30分钟以上能促进内啡肽分泌。饮食上增加全谷物和深色蔬菜摄入，补充维生素B6和镁元素有助于改善情绪波动。
2、心理疏导
认知行为疗法能帮助患者建立症状日记，识别情绪触发因素并改善应对方式。正念减压训练通过呼吸练习和身体扫描降低压力激素水平，建议每天练习10-15分钟。团体心理治疗可提供社会支持，特别适合伴有显著人际冲突的患者。严重焦虑时可尝试渐进式肌肉放松法，从脚部开始逐步放松全身肌群。
3、药物治疗
布洛芬缓释胶囊能有效缓解痛经和头痛症状，通过抑制前列腺素合成发挥作用。屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药可调节激素波动，需连续服用21天。氟西汀胶囊作为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，适用于伴随严重抑郁情绪的患者。螺内酯片通过拮抗醛固酮改善水钠潴留引起的水肿，用药期间需监测血钾水平。
4、中医调理
逍遥散加减适用于肝郁气滞型患者，常用柴胡、白芍、当归等药材疏肝解郁。温经汤对寒凝血瘀证有效，含吴茱萸、桂枝等成分改善肢冷痛经。耳穴压豆选取内分泌、神门等穴位，每周更换2次王不留行籽贴敷。艾灸关元穴和三阴交穴每次15分钟，能温通经络缓解下腹坠胀感。
5、手术治疗
腹腔镜下子宫神经切断术适用于药物治疗无效的严重痛经，通过阻断痛觉传导通路起效。子宫内膜消融术可减少月经量，适合合并月经过多的患者，采用射频或热球消融技术。卵巢楔形切除术仅用于合并多囊卵巢综合征的难治性病例，需注意术后激素替代治疗。所有手术方案均需在排除生育需求后谨慎选择。
建议记录至少3个月经周期的症状变化，包括出现时间、持续天数及严重程度评分。每日摄入1200毫克钙质和400国际单位维生素D，可通过乳制品或补充剂获取。避免经前一周高盐饮食，控制每日钠摄入在1500毫克以下。穿着宽松衣物减轻乳房压迫感，使用热敷垫缓解下腹痉挛。若症状严重影响工作生活或出现自杀倾向，应立即前往妇科或心理科就诊。