降血糖可以适量饮用桑叶茶、苦荞茶、绿茶等茶饮，有助于辅助控制血糖。桑叶茶含有生物碱类成分，苦荞茶富含黄酮类物质，绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，均可能对血糖调节产生积极影响。建议在医生指导下结合饮食和运动管理血糖。
一、桑叶茶
桑叶茶含有1-脱氧野尻霉素等生物碱，能抑制肠道糖苷酶活性，延缓碳水化合物分解为葡萄糖的速度。其提取物在研究中显示可改善胰岛素敏感性，适合餐后血糖偏高者饮用。需注意脾胃虚寒者不宜长期大量饮用，可能引起胃肠不适。
二、苦荞茶
苦荞茶富含芦丁等黄酮化合物，具有改善微循环和增强胰岛素敏感性的潜在作用。其低升糖指数特性有助于平稳血糖波动，适合作为日常饮品。饮用时避免与降糖药物同服，可能增强降糖效果导致低血糖风险。
三、绿茶
绿茶中茶多酚可通过抑制糖异生关键酶活性减少肝糖输出，儿茶素类物质能促进脂肪氧化代谢。建议选择未发酵的蒸青绿茶，每日饮用不超过800毫升。合并贫血或胃溃疡患者应谨慎饮用，避免影响铁吸收或刺激胃黏膜。
糖尿病患者需建立规律监测血糖的习惯，将空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L，餐后2小时血糖低于10mmol/L为佳。除饮用辅助降糖茶饮外，每日应保证30分钟以上有氧运动，如快走、游泳等。饮食上采用低GI主食搭配优质蛋白和足量蔬菜，避免高糖高脂食物。出现头晕、心悸等低血糖症状时立即进食15克速效碳水化合物，并及时就医调整治疗方案。