焦虑症惊恐发作的主要症状有心悸、出汗、颤抖、呼吸困难、濒死感等。惊恐发作是焦虑症的急性表现，通常突然发生且程度剧烈，可能伴有躯体症状与心理恐惧。
1、心悸
心悸是惊恐发作的常见症状，患者会感到心脏剧烈跳动或心律不齐，可能伴随胸闷或胸痛。这种症状容易引发对心脏疾病的错误联想，加重恐惧情绪。心悸通常由自主神经功能紊乱引起，发作时可通过深呼吸帮助缓解。
2、出汗
突发性全身出汗是惊恐发作的典型体征，多表现为手心、额头或躯干大量出汗。出汗与交感神经过度兴奋有关，可能伴随皮肤潮红或发冷。发作后常出现乏力感，需及时补充水分并保持环境通风。
3、颤抖
肢体不自主颤抖多从双手开始，可能扩展至全身，严重时影响站立或持物。颤抖程度与焦虑水平相关，发作时肌肉紧张度增高。简单的grounding技巧如握紧再放松双手可能减轻症状。
4、呼吸困难
患者常描述为窒息感或喘不过气，可能出现过度换气导致头晕。这种症状源于呼吸中枢调节异常，发作时尝试用纸袋控制呼吸频率可预防呼吸性碱中毒。长期反复发作可能引发对封闭空间的恐惧。
5、濒死感
强烈的死亡恐惧是惊恐发作的核心体验，患者可能产生失控感或现实解体。这种心理症状常与躯体症状相互强化，形成恶性循环。认知行为疗法有助于打破对躯体症状的灾难化解读。
惊恐发作症状通常持续5-20分钟，发作后建议记录诱因与表现规律。日常保持规律作息，限制咖啡因摄入，练习腹式呼吸等放松技巧有助于预防发作。若每月发作超过4次或出现回避行为，需及时至精神心理科就诊评估。医生可能根据情况开具帕罗西汀片、艾司西酞普兰片等抗焦虑药物，或推荐正念减压等心理治疗方案。