反应性关节炎患者通常能运动，适合进行游泳、骑自行车、瑜伽等低冲击运动。
1、游泳
游泳是反应性关节炎患者的理想运动选择。水的浮力可以减轻关节负担，避免关节受到过度冲击。游泳时全身肌肉都能得到锻炼，有助于增强关节周围肌肉力量，提高关节稳定性。水的阻力还能帮助患者进行适度力量训练，不会对关节造成额外压力。游泳过程中关节活动范围较大，有助于保持关节灵活性。水温的温热效应还能缓解关节僵硬和疼痛症状。
2、骑自行车
骑自行车对反应性关节炎患者较为友好。固定式自行车可以控制运动强度，避免关节承受过大压力。骑行时膝关节活动呈圆周运动，不会产生突然的冲击力。适度的骑行可以改善下肢血液循环，减轻关节肿胀症状。室内骑行还能避免路面不平带来的震动伤害。建议使用可调节阻力的自行车，根据自身情况调整运动强度。
3、瑜伽
瑜伽通过缓慢的拉伸动作帮助反应性关节炎患者保持关节活动度。瑜伽强调呼吸控制与动作配合，有助于放松身心缓解疼痛。改良式瑜伽动作可以避免关节过度屈曲或伸展。瑜伽中的平衡练习能增强关节本体感觉，改善姿势控制能力。温和的瑜伽练习不会加重关节炎症，反而可能减轻晨僵症状。建议在专业指导下选择适合的瑜伽体式。
反应性关节炎患者运动时应注意控制强度和时间，避免过度疲劳。运动前充分热身，运动后进行适度拉伸。选择平整安全的运动场地，穿着合适的运动鞋具。运动过程中如出现关节明显疼痛、肿胀加重等情况应立即停止。保持规律适度的运动习惯，配合医生建议的治疗方案。日常注意关节保暖，避免受凉诱发症状。均衡饮食保证营养摄入，维持健康体重减轻关节负担。