初期蛀牙可通过改善口腔卫生、使用含氟牙膏、窝沟封闭、饮食调整、定期口腔检查等方式改善。初期蛀牙通常由牙菌斑堆积、糖分摄入过多、口腔清洁不足、牙齿结构缺陷、唾液分泌减少等原因引起。
1、改善口腔卫生
每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟，使用巴氏刷牙法清洁牙齿表面和牙龈边缘。配合牙线或牙缝刷清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。牙菌斑是导致蛀牙的主要原因，长期堆积会腐蚀牙釉质，形成龋洞。刷牙后可用漱口水辅助清洁，抑制细菌繁殖。
2、使用含氟牙膏
含氟牙膏能够增强牙釉质抗酸能力，促进牙齿再矿化，逆转早期龋齿。常见的含氟牙膏有佳洁士含氟牙膏、高露洁含氟牙膏等。氟化物能与羟基磷灰石结合形成氟磷灰石，提高牙齿抗酸蚀性。使用时注意控制用量，儿童需使用儿童专用含氟牙膏。
3、窝沟封闭
对于后牙窝沟较深的患者，可进行窝沟封闭治疗。医生会使用流动树脂材料填充牙齿咬合面的窝沟点隙，形成保护屏障，防止食物残渣堆积和细菌滋生。窝沟封闭是无创治疗，适合儿童和成人预防龋齿。治疗过程无痛，一次操作可维持数年保护效果。
4、饮食调整
减少高糖食物和酸性饮料摄入，避免频繁进食零食。糖分会被口腔细菌分解产酸，腐蚀牙釉质。多吃富含钙质的乳制品、绿叶蔬菜，有助于牙齿再矿化。两餐之间可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，唾液能中和口腔酸性环境，冲刷食物残渣。
5、定期口腔检查
每半年进行一次口腔检查，医生可通过专业设备发现早期龋齿。X光检查能发现邻面隐匿性龋坏。定期洁牙去除牙结石，保持牙龈健康。发现龋齿及时治疗，避免发展为深龋或牙髓炎。儿童应每三个月检查一次，乳牙龋坏可能影响恒牙发育。
初期蛀牙患者应建立良好的口腔护理习惯，使用软毛牙刷避免损伤牙龈，刷牙力度适中。餐后及时漱口，减少食物残渣滞留。避免用牙齿开瓶盖或咬硬物，防止牙齿隐裂。吸烟者应戒烟，烟草会抑制唾液分泌，增加龋齿风险。孕妇更需注意口腔卫生，激素变化可能加重牙龈炎症。发现牙齿敏感或变色应及时就医，早期干预可避免复杂治疗。