男性更年期是指男性随着年龄增长出现的睾酮水平下降及相关症状的生理阶段，主要表现为性功能减退、情绪波动、体能下降、睡眠障碍和认知功能减退。男性更年期通常由内分泌变化、慢性疾病、心理压力、不良生活习惯和遗传因素引起。
1、性功能减退
性功能减退是男性更年期的核心表现，可能与睾酮水平下降导致性欲降低、勃起功能障碍有关。患者常伴随晨勃减少、性生活满意度下降等症状。治疗需结合生活方式调整，必要时可遵医嘱使用十一酸睾酮胶丸、他达拉非片等药物。日常建议保持适度运动，避免过度疲劳。
2、情绪波动
情绪波动表现为易怒、焦虑或抑郁，可能与睾酮减少影响神经递质平衡有关。部分患者会伴随注意力不集中、兴趣减退等症状。心理疏导结合规律作息有助于缓解，严重时可遵医嘱使用草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物。建议家属给予充分理解支持。
3、体能下降
体能下降包括肌肉量减少、耐力降低和容易疲劳，与睾酮促进蛋白质合成作用减弱相关。患者可能伴随体重增加、基础代谢率降低。建议进行抗阻训练补充优质蛋白，必要时检测睾酮水平。可遵医嘱使用蛋白粉等营养补充剂。
4、睡眠障碍
睡眠障碍多表现为入睡困难、早醒或睡眠质量差，可能与激素变化影响睡眠周期调节有关。部分患者伴随夜间盗汗、日间嗜睡。建议改善睡眠环境，避免睡前使用电子设备，严重时可遵医嘱使用右佐匹克隆片等助眠药物。
5、认知功能减退
认知功能减退包括记忆力下降、反应迟钝等，与睾酮对神经细胞的保护作用减弱相关。可能伴随工作效率降低、学习能力下降。建议进行认知训练，补充Omega-3脂肪酸，必要时检测激素水平。可遵医嘱使用改善脑代谢药物如奥拉西坦胶囊。
男性更年期患者应保持均衡饮食，适当增加锌、维生素D等营养素摄入，每周进行150分钟中等强度运动。避免吸烟酗酒，保证7-8小时睡眠。定期体检监测睾酮水平，症状明显时需到内分泌科或男科就诊。家属应关注患者心理状态，共同参与健康管理。