腰背部浅筋膜炎可能由长期劳损、受凉、外伤、感染、免疫异常等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、局部封闭、中医调理、手术治疗等方式缓解。腰背部浅筋膜炎是筋膜的无菌性炎症反应，主要表现为局部疼痛、僵硬和活动受限。
1、长期劳损
长期保持不良姿势或重复性动作会导致腰背部肌肉筋膜过度牵拉，引发慢性损伤。患者可能出现持续性钝痛，久坐或劳累后加重。建议调整坐姿，避免久坐久站，每小时活动5-10分钟。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，配合氟比洛芬凝胶贴膏外用。
2、受凉刺激
寒冷潮湿环境易导致局部血液循环障碍，诱发筋膜痉挛和炎症。症状表现为遇冷疼痛明显，热敷可缓解。需注意腰背部保暖，睡眠时使用电热毯或暖水袋。疼痛发作时可使用洛索洛芬钠贴剂，配合红外线理疗仪照射，每日2次。
3、外伤因素
急性扭伤或撞击可能造成筋膜撕裂，形成局部血肿和粘连。常见突发锐痛伴压痛，活动时加剧。伤后48小时内冰敷，后期改用热敷。可遵医嘱口服美洛昔康片，联合复方南星止痛膏外贴，严重者需进行冲击波治疗。
4、细菌感染
邻近组织感染扩散或血行感染可能引发化脓性筋膜炎，伴随红肿热痛等典型炎症表现。需进行血常规检查，确诊后使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢呋辛酯片等抗生素，必要时手术切开引流。感染期间需绝对休息，加强营养支持。
5、免疫异常
强直性脊柱炎等自身免疫疾病可能继发筋膜炎，表现为晨僵和夜间痛。需检测HLA-B27抗原，确诊后使用柳氮磺吡啶肠溶片联合甲氨蝶呤片控制病情。日常可进行游泳等低冲击运动，睡眠选择硬板床。
腰背部持续疼痛超过1周或伴随发热需及时就医。日常应避免提重物和突然转身动作，建议使用符合人体工学的办公椅，睡眠时在膝下垫枕减轻腰部压力。每周进行3次核心肌群训练，如平板支撑和臀桥，每次15-20分钟。饮食注意补充维生素D和钙质，适量食用牛奶、深海鱼和坚果。急性期疼痛缓解后，可逐步恢复散步等低强度有氧运动。