睡觉打呼噜伴随嗓子哑可能是正常生理现象，也可能与疾病因素有关。主要影响因素有肥胖、睡姿不当、上呼吸道感染、扁桃体肥大、睡眠呼吸暂停综合征等。
1、肥胖
颈部脂肪堆积可能压迫气道，导致睡觉时气流通过狭窄部位产生鼾声，长期震动声带可能引发嗓子沙哑。建议通过控制饮食热量、增加有氧运动等方式减轻体重，睡眠时尝试侧卧姿势减少气道压迫。
2、睡姿不当
仰卧位时舌根后坠易阻塞咽喉部气道，引起打呼噜和咽喉干燥。可选用记忆枕调整头部高度，或使用防打鼾体位带辅助保持侧卧。睡前避免饮酒或服用镇静药物，防止咽喉肌肉过度松弛。
3、上呼吸道感染
感冒或咽喉炎可能导致黏膜充血肿胀，引发暂时性打鼾和声音嘶哑。可遵医嘱使用蓝芩口服液缓解炎症，配合布地奈德鼻喷雾剂减轻鼻腔水肿，必要时服用阿莫西林克拉维酸钾片控制细菌感染。
4、扁桃体肥大
儿童或慢性炎症患者可能出现腺样体或扁桃体增生，导致持续性打鼾伴发声困难。需耳鼻喉科检查评估，轻度肥大可使用孟鲁司特钠颗粒缓解，中重度可能需行扁桃体切除术或腺样体消融术。
5、睡眠呼吸暂停综合征
夜间反复呼吸暂停会导致缺氧和频繁觉醒，表现为响亮鼾声和晨起声嘶。确诊需进行多导睡眠监测，轻中度患者可用持续正压通气治疗，严重者可能需要下颌前移术或悬雍垂腭咽成形术。
日常建议保持卧室湿度在40%-60%，睡前2小时避免高脂饮食。长期存在症状者应记录睡眠视频供医生参考，肥胖患者需监测血压血糖。儿童打鼾伴随发育迟缓、注意力不集中时，家长应及时带孩子进行耳鼻喉专科评估，排除腺样体面容等远期影响。咽喉持续不适超过两周或出现呼吸费力、吞咽疼痛等症状时，建议尽早就医完善喉镜检查。