成人肺炎的预防措施有哪些

成人肺炎的预防措施主要有接种疫苗、保持良好卫生习惯、增强免疫力、避免接触感染源、控制基础疾病等。肺炎通常由细菌、病毒等病原体感染引起，严重时可导致呼吸困难甚至危及生命，需结合医学干预与日常防护降低发病风险。

1、接种疫苗

肺炎球菌疫苗和流感疫苗是预防肺炎的有效手段。肺炎球菌多糖疫苗适用于免疫功能低下者，可覆盖多种血清型肺炎链球菌。流感疫苗需每年接种，减少因流感病毒继发细菌性肺炎的概率。接种前需咨询医生评估适应症，部分人群可能出现局部红肿等轻微不良反应。

2、保持卫生习惯

勤洗手、规范佩戴口罩可阻断病原体传播。使用肥皂和流动水洗手至少20秒，尤其在接触公共物品后。咳嗽或打喷嚏时用肘部遮挡，定期对门把手等高频接触物品消毒。雾霾天气减少外出，必要时佩戴N95口罩降低吸入性感染风险。

3、增强免疫力

均衡摄入优质蛋白和维生素有助于维持呼吸道黏膜屏障功能。每日保证瘦肉、鱼类及深色蔬菜摄入，适当补充维生素C和锌。规律进行快走、游泳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟以上。避免熬夜和过度疲劳，保证7-8小时睡眠。

4、避免感染源

肺炎高发季节尽量减少前往人群密集场所。接触呼吸道感染患者时保持1米以上距离，避免共用餐具。医院探视时严格做好防护，慢性阻塞性肺疾病患者尤需注意。饲养宠物者需定期清洁环境，防止鹦鹉热衣原体等病原体传播。

5、控制基础病

糖尿病、心血管疾病患者需严格监测血糖血压，遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、盐酸二甲双胍片等药物。慢性呼吸系统疾病患者应规范使用布地奈德福莫特罗粉吸入剂等控制症状。戒烟并避免二手烟暴露，定期进行肺功能检查。

预防肺炎需建立长期健康管理意识。冬季注意保暖防寒，室内使用加湿器维持50%左右湿度。出现持续发热、咳黄脓痰等症状时及时进行血常规和胸部CT检查。高危人群可考虑服用泛福舒等细菌溶解产物胶囊提升特异性免疫防御能力，但须在呼吸科医师指导下使用。