月经提前1周可能由内分泌失调、精神压力、药物影响、妇科疾病、过度运动等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、疾病管理、运动调节等方式改善。
1、内分泌失调
下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱可能导致月经周期缩短。长期熬夜或节食会干扰激素分泌，表现为经血颜色变浅、经量减少。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期，同时保持每日7-9小时睡眠。
2、精神压力
持续焦虑会升高皮质醇水平，抑制促性腺激素释放。常见伴随失眠、乳房胀痛等症状。建议通过正念冥想缓解压力，必要时使用谷维素片辅助调节植物神经功能。
3、药物影响
紧急避孕药含大剂量左炔诺孕酮，可能直接引起子宫内膜提前脱落。部分抗生素如诺氟沙星胶囊也会干扰雌激素代谢。若需长期服药应咨询医生调整方案。
4、妇科疾病
子宫肌瘤或子宫内膜息肉可能导致经期紊乱，通常伴有经期延长、痛经加重。超声检查可明确诊断，可遵医嘱使用桂枝茯苓胶囊或进行宫腔镜手术。
5、过度运动
运动员或突击减肥者易出现运动性闭经，前期可表现为月经提前。体脂率低于17%时会影响leptin水平，建议每周运动不超过5次，每次不超过90分钟。
建议记录3个月经周期变化，避免摄入生冷辛辣食物。若连续出现周期异常或伴随严重腹痛，需进行妇科超声和性激素六项检查。日常可饮用玫瑰花茶帮助舒缓情绪，冬季注意腰腹部保暖，选择棉质透气的卫生用品。