牙列稀疏可通过保持口腔卫生、纠正不良习惯、定期口腔检查等方式预防。牙列稀疏可能与遗传因素、乳牙早失、牙周疾病等因素有关，通常表现为牙齿间隙过大、咬合异常等症状。
1、保持口腔卫生
坚持早晚刷牙并使用牙线清洁牙缝，有助于减少牙菌斑堆积。饭后及时漱口可避免食物残渣滞留，降低龋齿和牙周炎风险。建议选择含氟牙膏配合软毛牙刷，采用巴氏刷牙法清洁牙齿各个面。儿童需家长监督刷牙过程，确保每颗牙齿清洁到位。
2、纠正不良习惯
戒除咬笔、吮指等口腔不良习惯，防止外力导致牙齿移位。避免长期单侧咀嚼造成颌骨发育不平衡。儿童换牙期需及时干预吐舌、口呼吸等行为，必要时使用矫治器辅助矫正。成人应减少用牙开瓶盖等硬物行为，防止牙齿松动。
3、定期口腔检查
每半年进行一次专业口腔检查，早期发现龋齿、牙周病等问题。儿童3岁起应建立口腔健康档案，监测恒牙萌出情况。出现乳牙早失时需及时佩戴间隙保持器，为恒牙预留生长空间。孕期女性更需加强口腔护理，避免激素变化引发牙周疾病。
4、均衡饮食营养
保证钙、磷、维生素D等营养素摄入，促进牙槽骨健康发育。多食用牛奶、奶酪等富含钙质食物，适量晒太阳帮助维生素D合成。减少碳酸饮料和精制糖摄入，避免酸性环境破坏牙釉质。儿童成长期需增加优质蛋白摄入，保障颌面部正常发育。
5、及时正畸干预
青少年出现牙齿排列异常时，12-14岁是黄金矫治期。轻度稀疏可采用隐形矫治器，中重度需配合固定托槽矫正。成人牙列稀疏可选择瓷贴面或全冠修复改善外观。正畸治疗期间需严格遵医嘱佩戴保持器，防止复发。
预防牙列稀疏需建立长期口腔健康管理意识，从幼儿期开始培养正确护牙习惯。日常使用含氟漱口水强化牙釉质，选择弹性良好的咬胶玩具锻炼咀嚼肌。发现牙齿异常移动或牙龈出血应及时就诊，避免因牙周疾病加重牙齿间隙。孕妇及糖尿病患者等高风险人群应增加口腔检查频率，必要时进行预防性治疗。