预防皮肤癌可通过避免紫外线过度暴露、定期皮肤自查、科学使用防晒产品、避免接触致癌物质、及时治疗癌前病变等方式实现。皮肤癌的发生与长期紫外线损伤、化学物质刺激、遗传因素等密切相关，早期干预可显著降低发病概率。
1、避免紫外线暴露
减少日光直射时间是预防皮肤癌的核心措施。上午10点至下午4点紫外线最强时段应尽量减少户外活动，外出时穿戴宽檐帽、长袖衣物及防紫外线墨镜。阴天仍有大量紫外线穿透云层，需持续做好防护。长期户外工作者建议每两小时补涂一次防晒霜。
2、皮肤自查监测
每月进行一次全身皮肤检查，重点观察新发色素痣或原有痣的颜色、形状改变。使用镜子检查背部等难以观察部位，注意是否出现不规则边缘、颜色不均匀、直径超过6毫米的皮损。记录可疑皮损的变化情况，发现异常及时就医。
3、规范防晒使用
选择广谱防晒产品，防晒指数建议不低于SPF30，同时具有UVA和UVB防护功能。游泳或出汗后需重新涂抹，单次使用量应达到2毫克/平方厘米。唇部等特殊部位需选用专用防晒产品，冬季高海拔地区仍需坚持防晒。
4、规避致癌物质
减少接触砷化物、煤焦油等化学致癌物，职业暴露者需做好防护装备。避免使用含甲醛的美白护肤品，谨慎处理放射性物质。吸烟产生的多环芳烃可能增加鳞状细胞癌风险，戒烟有助于降低发病概率。
5、处理癌前病变
及时治疗光化性角化病、鲍温病等癌前病变，可采用冷冻治疗、光动力疗法或局部使用咪喹莫特乳膏。长期存在的慢性溃疡、瘢痕需定期随访，家族中有皮肤癌病史者应每年进行专业皮肤科检查。
保持均衡饮食有助于增强皮肤抵抗力，适量补充富含维生素D、维生素E的食物如深海鱼、坚果等。避免过度摄入光敏性食物如芹菜、无花果等。坚持适度运动可改善免疫功能，但需注意运动时的防晒保护。出现持续不愈的皮肤溃疡、迅速增大的肿物等情况应立即就医，早期诊断和治疗对皮肤癌预后至关重要。