生完孩子怎么才能缩阴？三个要点宝妈一定要看

产后妈妈担心阴道松弛会影响性生活质量而关注生完孩子怎么才能缩阴？当然没生过孩子的准妈妈也关心该问题，多是为了未雨绸缪。今天小编准备了三个产后恢复要点，每一个宝妈都值得看一看。

要点一、查清产后阴道松弛的根本原因

不管是解决什么样的问题都需要查清病因，方能够对症解决，如此效果才能够突出。如果盲目解决，也是白白浪费时间。另外如果宝妈清楚导致产后松弛的根源原因，也可以提早预防，避免阴道过于松弛，这也是一个不错的选择。

那么，产后阴道松弛的原因是什么呢？

1、由于胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。

2、中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等也会导致阴道变松，这属于产后恢复不当。

清楚了以上原因大家应该会发现，虽然胎儿分娩过程中所造成的损伤无法避免，但是因为产后恢复不当而造成阴道松弛这一原因却是可以避免的。如果大家能够做好产后恢复工作，比如避免过度节食减肥、避免产后过早同房，都可以预防和缓解阴道变松。

要点二、把握产后恢复（缩阴）的关键时间

有道是天时地利人和，缩阴也需要把握时间，尤其是对于产后恢复来说。如果贻误了恢复的关键时间，阴道就会变得越来越松，再想缩阴就需要花费更长的时间和精力。

根据妇科专家介绍，一般来说， 如果分娩后产道没有什么大问题，生产过程一切正常的话，就可以做一些活动量小点的缩阴运动，但产道有侧切或者撕裂，就要等一个月这样伤口好了才能进行缩阴锻炼，以免造成不必要的损伤。另外，还有一种判别方法，就是在恶露干净后一周也可以进行缩阴运动。

除此之外，现在缩阴方法中比较受欢迎的是缩阴产品，比如千黛斯，外用的，这类缩阴产品生完孩子一两个月之后就可以放心使用，不影响母乳质量，也不影响同房。

要点三、掌握住安全有效的产后缩阴方法

小编相信大家之所以关注生完孩子怎么才能缩阴？主要还是想了解一些能够起到缩阴效果的产后缩阴方法。关于缩阴方法，小编给大家准备了两个推荐可以看看。

1、缩阴产品推荐千黛斯

虽然缩阴产品中各种各样的牌子都有，但是不管是从安全性还是缩阴原理亦或者口碑，千黛斯（QIANDAISI）品牌都是其中的佼佼者。

如果你对千黛斯有了解应该知道，千黛斯产品成分皆来自天然植物萃取其精华科学配比。并且还提出了科学缩阴原理“养护结合”，能够帮助产后妈妈修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，自然收缩阴道紧致。

特别提醒：虽然都是因为生孩子造成的阴道松弛问题，但是松弛程度是不同的，为了保持效果，各位妈妈需要结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴疗程，坚持使用，更有效果。

2、缩阴运动推荐盆底肌锻炼

训练前排空膀胱，做收紧肛门及阴道的动作，开始时每次收缩会阴不少于3秒，然后放松，再重复该动作两次。接着行快速收缩会阴肌肉5次，如此反复进行10-15分钟，每日2-3次。可以逐渐延长收缩时间、训练时间，若感觉不适，立刻停止收缩动作。

以上就是有关生完孩子怎么才能缩阴？的全部内容，上述三个要点宝妈一定要看，因为凭借这些，产后妈妈出现阴道松弛几率或者松弛的程度会降低，并且有了好的缩阴方法，产后妈妈也不用再为阴道松弛影响夫妻生活质量以及自己的健康而发愁了，可谓是好处多多，你怎能错过？