产后体虚多汗可通过黄芪乌鸡汤、红枣枸杞粥、山药莲子羹等食补方法调理。产后体虚多汗可能与气血不足、脾胃虚弱、津液耗损等因素有关，需结合温补气血、健脾益气的食材进行调理。
一、黄芪乌鸡汤
黄芪乌鸡汤适合气血两虚型产后多汗。黄芪补气固表，乌鸡滋阴养血，两者合用可改善自汗、乏力等症状。制作时取乌鸡半只焯水，与黄芪30克、生姜3片同炖2小时，每周食用2-3次。注意感冒发热期间不宜食用，阴虚火旺者应减少黄芪用量。
二、红枣枸杞粥
红枣枸杞粥针对津液亏损型多汗。红枣补中益气，枸杞滋阴生津，粳米健脾和胃。将红枣10枚、枸杞15克与粳米100克同煮至软烂，可加入适量红糖调味。此粥宜早晚温服，糖尿病患者需控制糖分摄入，腹胀者应减少红枣用量。
三、山药莲子羹
山药莲子羹适用于脾虚型多汗。山药补脾益肺，莲子养心安神，搭配可改善食欲不振、盗汗等症状。鲜山药200克去皮切块，与去芯莲子30克、银耳10克炖煮成羹，可加少量冰糖。便溏者应减少银耳用量，湿热体质者慎用冰糖。
产后饮食调理需注意循序渐进，初期以流质、半流质为主，逐步过渡到普通饮食。避免生冷辛辣刺激食物，可适当增加瘦肉、鸡蛋、黑芝麻等富含优质蛋白及铁元素的食物。保持室内温度适宜，出汗后及时擦干更换衣物。若伴随持续头晕、心悸或发热，应及时就医排除产褥感染等病理因素。哺乳期妇女需保证每日饮水2000-2500毫升，维持乳汁分泌的同时补充体液流失。